витамин В3 для волос

Тема в разделе "Стимуляторы роста волос: миноксидил, финастерид и другие", создана пользователем Dmitrii, 30 сен 2016.

  1. Dmitrii

    Dmitrii Active Member

    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    1
    Говорят, что В3 отвечает за густоту волос...Так что может его восполнить? Какая еда или таблетки для этого нужны? Подойдет ли витаминно-минеральный комплекс?
     
  2. demian

    demian Member

    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    0
    Мне кажется, что комплекса будет маловато. Нужно пропить его отдельно и есть продукты с высоким содержанием В3
     
  3. Misha

    Misha Active Member

    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    0
    Вот такой список нашел:
    Продукт, 100 г Витамин В3
    (никотиновая кислота), мг
    Абрикосы сухие 3,3
    Арахис 16,2
    Баранина 6,6
    Говядина 4,5
    Горох свежий или сухой 2,7 - 3,1
    Дрожжи пивные сухие 36,2
    Дрожжи хлебные сухие 28,2
    Злаки 19,2
    Индюшатина 8,0
    Картофель жареный 1,7
    Картофель печеный 3,3
    Кукуруза 1,4 - 1,7
    Курятина 8,0 - 10,0
    Лосось (консервы) 7,2
    Миндаль 4,6
    Мука пшеничная, неочищенная 4,3
    Мука ржаная 2,5 - 2,7
    Отруби 19,2
    Персики сушеные 5,4
    Печень говяжья, овечья, куриная 11,8 - 18,9
    Почки говяжьи 6,8 - 7,9
    Сердце говяжье 4,5 - 7,8
    Сливы сухие 1,7
    Телятина 6,6
    Треска сухая 10,9
    Фасоль сухая 1,4
    Хлеб из зерен грубого помола 3,0
    Чечевица сухая 2,2
    Язык говяжий 5,0
     
  4. mikey888

    mikey888 Active Member

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    0
    суточная доза?
     
  5. mr. register

    mr. register Active Member

    Сообщения:
    36
    Симпатии:
    0
    Суточная норма для мужчин
    • Подростки от 14 лет и до 18 – до 14 мг;
    • От 19 лет – 14 мг.
     
  6. javaguy1963

    javaguy1963 Member

    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    0
    значит можно поесть арахиса и успокоиться)
     
  7. serg

    serg Active Member

    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    0
    и поправляться от него) 30 гр орехов в день это норма, но не больше
     
  8. Thenthen

    Thenthen Active Member

    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    0
    Значит надо в день немного арахиса и грамм 200 курицы

    Только вот В3 не важнее остальных витаминов, мне кажется.
     
  9. demian

    demian Member

    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    0
    Да, но он важен и для волос в том числе. Купите его в аптеке - тут всё просто
     

Поделиться этой страницей